Garder la forme en dansant.
Donnez à votre corps l’occasion de retrouver la joie dans le mouvement en effectuant des exercices diversifiés qui permettent d’affiner la silhouette - Fitness, renforcement musculaire, étirements.
Energizen
Gym danse
Jours et horaires
Jeudi : 19h à 20h
Gym douce
Entretenir son corps
Séances qui s’articulent selon 4 axes : assouplir les articulations, renforcer ses muscles, améliorer son équilibre, adopter une bonne posture. Elle se termine avec une petite relaxation.
Jours et horaires
Lundi : 15h30 à 16h30
Jeudi : 15h à 16h
Stretching
Amélioration de l’amplitude musculaire et articulaire
Étirement des muscles, tissus conjonctifs et fascias. Préparation physique et/ou récupération dans la détente.
Jours et horaires
Jeudi : 16h à 17h
Pilates
Améliorer sa posture et soulager les douleurs articulaires
La pratique du pilates renforce les abdominaux, le périnée, les fessiers, le dos et les muscles profonds de la structure afin d’éviter les douleurs articulaires. Elle développe la souplesse et allonge la colonne. Elle favorise l’évacuation du stress par l’apprentissage de la coordination respiration/mouvement.
Jours et horaires
Débutants :
Lundi : 13h30 à 14h30
Mercredi : 18h à 19h
Jeudi : 17h à 18h
Intermédiaires :
Lundi : 12h30 à 13h30
Mercredi : 19h à 20h
Intermédiaires / avancés :
Lundi : 14h30 à 15h30
Jeudi : 18h à 19h
Tarifs
1 heure hebdomadaire (hors période vacances scolaires) :
Gym danse, gym douce ou stretching : 240 €
Pilates : 255 €
10 € de réduction pour les Buchelois
Cartes ENERGIZEN :
10 COURS : 100 € - 5 COURS : 55 €
Tarifs préférentiels (hormis pour les CARTES de 10 COURS ou de 5 COURS) :
2 personnes de la même famille : - 10 %
3 personnes de la même famille : - 20%
2 cours / semaine : - 10 %
3 cours / semaine : - 20%