Energizen

Garder la forme en dansant.

Fitness, renforcement musculaire, étirements.

Donnez à votre corps l’occasion de retrouver la joie dans le mouvement en effectuant des exercices diversifiés qui permettent d’affiner la silhouette.

Entretenir son corps

Séances qui s’articulent selon 4 axes : assouplir les articulations, renforcer ses muscles, améliorer son équilibre, adopter une bonne posture. Elle se termine avec une petite relaxation.

Amélioration de l’amplitude musculaire et articulaire

Étirement des muscles, tissus conjonctifs et fascias. Préparation physique et/ou récupération dans la détente.

Améliorer sa posture et soulager les douleurs articulaires

La pratique du pilates renforce les abdominaux, le périnée, les fessiers, le dos et les muscles profonds de la structure afin d’éviter les douleurs articulaires. Elle développe la souplesse et allonge la colonne. Elle favorise l’évacuation du stress par l’apprentissage de la coordination respiration/mouvement.

Allègement du stress, amélioration du sommeil

Pratique d’exercices de respiration, de prise de conscience du corps, automassage, relaxation guidée. Vous retrouvez votre énergie, une meilleure gestion de vos émotions et qualité de sommeil.